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Richard muss zum Cooper-Test. Er soll 12 Minuten laufen, möchte aber schon nach einer halben Runde auf der Laufbahn aufgeben. Doch Personal Trainer Christopher Frank steht ihm zur Seite und motiviert ihn zu Höchstleistungen …

Isabella gesteht, sie hat gesündigt. Ihr Ziel hat sie nicht erreicht. Die junge Mutter ist frustriert.

Toll, Ines' Familie steht voll hinter ihr und unterstützt sie voll und ganz bei ihrem Abnehmvorhaben.

Beim Zwischencheck mit Dr. Christopher Wolf zeigen sich echte Erfolge: bei Ines sind die ersten Kilos gepurzelt. Und dafür gibt es natürlich eine Belohnung...

Die 43-jährige wiegt bei einer Körpergröße von 173 Zentimetern 110 kg. Eindeutig zu viel, das findet auch ihre 17-jährige Tochter, die Mama kurzerhand bei Der Speck muss weg angemeldet hat. Alexandra braucht wirklich Hilfe, möchte dem fetten Leben abschwören. Und auch ihr Mann sagt „Wie sie zur Zeit aussieht, finde ich sie nicht anziehend“. Alexandra hat ein Ziel: Unter 100 kg, das Wunschgewicht liegt bei 80 kg, wie vor der 2. Schwangerschaft.

Ines hat viel vor, will ihre Wunschfigur erreichen und dann „schöne, geile Hüfthosen tragen und ein bauchfreies Oberteil“. Doch schon bald merkt sie, dass es nicht so leicht gehen wird. Das Sportprogramm mit Personal Trainer Christopher Frank ist hart und bringt sie an ihre Grenzen.

Pro Kilo bekommt Simone einen Geldsack. In den ersten Wochen hat die Steirerin somit schon über 1800 Euro verdient.

Dr. Christopher Wolf macht mir Richard den medizinischen Check. Das Ergebnis ist ernüchternd - vor allem für einen 19-Jährigen.

"Ich habe so Sehnsucht nach einem richtig guten, dunklen Bauernbrot mit echter Butter", so Isabella. Ihr fällt die Umstellung auf die Paleo-Ernährung sichtlich schwer.

In Kindberg steigt die Spannung. Elf Wochen nach dem Startschuss will Paleo-Coach Mag. Dr. Stark wissen, was sich bei Simone getan hat. Diesmal nicht mit Steinzeitmitteln, sondern mit modernster Technik. Und siehe da: gutes Essen, gute Figur, gutes Leben. Über 14 Kilogramm hat Simone bereits abgenommen, das Körperfett schwindet, der Muskelanteil steigt.

Bei Bernhard sind die ersten Tage der Ernährungsumstellung geschafft. Auch wenn er sich hie und da neben den Shakes eine Wurstsemmel gegönnt hat. „Die Kohlenhydrate habe ich aber komplett weggelassen“, sagt der Wiener, der sich scheinbar nicht ganz im Klaren ist, dass auch eine Semmel zu den Kohlenhydraten zählt. Trotzdem sind bereits einige Kilos gepurzelt.

Janine stammt aus Niederösterreich und hat seit Kindheitstagen Schwierigkeiten mit ihrem Gewicht. Damit soll jetzt Schluss sein, denn die 23-Jährige will ihrem Sohn ein Vorbild sein und ihm zuliebe abnehmen: „Ich will mit ihm Wandern oder Eislaufen gehen. Der Weg, den ich jetzt gehe, ist einfach der falsche.“

Richard leidet unter seinem Gewicht. Die Trainer von CC Systems sollen nun helfen, doch von Richard verlangen sie viel, denn pro Woche soll der 19-Jährige 2 kg verlieren.

Das Ausgangsgewicht von Janine von 135 kg bei einer Größe von 168 cm verspricht einiges an Anstrengung. Doch sie hat Unterstützung: Kindesvater und Lebensgefährte Thomas sowie ihre Mutter stehen zu ihr und wollen helfen. Außerdem berät natürlich Mag. Dr. Markus Stark.

Der 48-Jährige wird von Dr. med. Christopher Wolf auf Herz und Nieren geprüft: „Nach dem medizinischen Test fühlt man sich bestätigt, aber merkt schnell seine Grenzen“.

Isabella bringt 106 kg bei 162 cm auf die Waage. Nun muss sie nur noch die Motivation finden, um ihre Pfunde zu verlieren.

Isabella ist Mutter und sorgt sich vor allem darum, was andere denken: „Kinder sind untereinander gemein und sagen ,Was hast du für eine dicke Mama‘. Das möchte ich ihnen ersparen.“ Wurst, Salami, Speck – Isabella ist ein Fleischtiger und brät am liebsten alles. Gegessen wird auf Vorrat. Dass sie sich in ihrem Körper unwohl fühlt, ist kein Wunder.

Bernhard hat schon einige Kilos verloren. Auch sein Arzt ist überrascht und begeistert, dennoch macht er sich Sorgen um den Wiener. Denn der 51-Jährige hat Diabetes und bekommt kaum Luft. Um auf Nummer sicher zu gehen, möchte Dr. med. Christopher Wolf ihn deshalb ärztlich umfassend durchchecken.

Michael wird von Dr. med. Christopher Wolf auf Herz und Nieren geprüft. Denn fraglich ist bis dato, ob sein gesundheitlicher Zustand die extreme Ernährungsumstellung und den Sport überhaupt zulässt.

Die 31-jährige Isabella erklärt, was in ihrem Leben passiert ist, dass sie Abnehmen möchte. Vor wenigen Jahren fing ihr Stall Feuer und die Kärntnerin musste sich selbst und ihre Kinder in Sicherheit bringen.

Bis dato hat der schüchterne Richard kaum etwas unternommen, um Gewicht zu verlieren. Weder eine Ernährungsumstellung noch Diäten, schaffte er durchzuziehen. Einmal probierte er zu fasten und aß tagelang nichts. Nun sollen ihm die Trainer von CC Systems helfen.

Da staunen die Trainer von CC Systems nicht schlecht, als sie sehen, was bei Richard so täglich auf den Tisch kommt. Leider ist von Obst und Gemüse nur wenig zu sehen.

Goji-Beeren, Acai-Beeren, Chiasamen: Superfoods - also exotische Lebensmittel, denen besondere Gesundheitsvorteile zugesprochen werden - sind der absolute Renner auf dem Ernährungsmarkt. Doch ihre Wirkung ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt, weshalb über ihren eigentlichen Nutzen noch kontrovers diskutiert wird. Unsere Experten verraten dir hier ihre Einschätzung zum Thema Superfoods.

Vorstellung des Paleo-Ernährungsexperten Mag. Dr. Markus Stark, bekannt aus der ATV Servicesendung "Der Speck muss weg".

Simone hat ihre Ernährung erfolgreich auf Vollkornnudeln umgestellt. Stolz erzählt sie Dr. Stark davon, doch dieser hat schlechte Nachrichten für Simone.

Christopher Wolf und Christopher Frank haben C&C Systems entwickelt. Dr. med. Christopher Wolf ist Kardiologe und hält für seine Patienten eine ausgeklügelte Kombination aus Ernährung und Sport bereit. Low-Carb wird hier großgeschrieben, Protein-Shakes gehören zum Programm. Dem Sport wird große Bedeutung zugesprochen, auch um Herzinfarkt, Bluthochdruck und Cholesterin vorzubeugen. Und hier kommt der Personal-Trainer Christopher Frank ins Spiel, der im Team mit Dr. Christopher Wolf auftritt.

Auch während einer Diät musst du nicht auf einen netten Restaurantabend mit deinen Freunden verzichten. Dennoch gibt es ein paar Regeln, die du beachten solltest, damit du den Besuch ohne Kaloriensorgen in vollen Zügen genießen kannst.

Michael gibt dem kleinsten Magenknurren schnell nach und geht zum gut gefüllten Kühlschrank. Auch die "Sündenlade" ist voller Schokolade und Knabberei. Sein Ziel: Er möchte an die 30 Kilo abnehmen.

Mag. Markus Stark geht mit seinem Team wie einst die Jäger und Sammler auf in den Wald. Doch nicht die Nahrungssuche, sondern Nordic Walken stehen am Programm.

Zum Thema Alkohol sagt der Volksmund: "Ein Glas in Ehren kann niemand verwehren." Die Experten meinen: Stimmt, aber es kommt ganz darauf an, was man trinkt. Denn Alkohol ist nicht gleich Alkohol, einige Getränke verursachen eine höhere Insulinausschüttung, was zu einer verminderten Fettverbrennung führt. Hier gibt es den Expertentipp, was du trinken darfst - und wovon du in der Abnehmphase besser die Finger lässt.

Ines ist ein lustiger und aktiver Mensch. Mit ihren 158cm Körpergröße bringt sie 90 Kilogramm als Ausgangsgewicht auf die Waage. In der Schule wurde sie früher oft gemobbt, heute fühlt sie sich schlanker als sie ist und möchte den überflüssigen Speck endlich los werden.

Die klassische österreichische Brettljause mit Weißbrot eignet sich weniger für ein Abnehmprogramm. Doch die Experten haben ein paar leckere Alternativen für dich im Gepäck, mit der du trotzdem eine schmackhafte Jause genießen kannst.

Vorstellung des Paleo-Ernährungsexperten Mag. Dr. Markus Stark, bekannt aus der ATV Servicesendung "Der Speck muss weg".

Vieles ist beim Abnehmen erlaubt und auf weniges muss verzichtet werden. Auch Fleisch kann zum Diätplan dazugehören, wichtig ist jedoch: Die Qualität muss stimmen. Worauf du beim Wurst- und Fleischverzehr achten solltest und welche Sorten du besser links liegen lässt, verraten dir unsere Christopher Wolf und Christopher Frank.

Bernhard leidet an Asthma und Bronchitis. Er möchte 20 Kilo abnehmen und hofft, dass es ihm dadurch gesundheitlich besser geht. Unterstützt wird Bernhard bei seinem Vorhaben von Freund Martin.

"Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler": Diese Redewendung hat sich in großen Teilen der Bevölkerung eingebürgert, wenn es um die Tagesmahlzeiten geht. Doch ist diese Auffassung noch zeitgemäß und wissenschaftlich begründet? Die Experten klären über einen weit verbreiteten Mythos auf - mit überraschenden Erkenntnissen...

Simone träumt davon taillierte Kleider zu tragen. Sie hat bereits ein Kleid zu Hause, in welches sie nach dem Abnehmen passen möchte. Dr. Stark unterstützt Simone beim Erreichen ihrer Ziele.

Eine Heißhunger-Attacke dauert in der Regel vier Minuten. Meistens hilft bereits ein Glas Wasser, um diese zu stillen. Doch was kannst du machen, wenn der Hunger nicht verschwinden möchte? Unsere Experten zeigen dir die wirkungsvollsten Maßnahmen, wenn der kleine Hunger kommt.

Käse ist nicht gleich Käse: Unsere Experten Christopher Frank und Christopher Wolf erklären dir, in welchen Situationen du eher auf einen Hart- oder einen Weichkäse zurückgreifen solltest und was du über den Fettanteil wissen musst.

Die meisten Ernährungsmythen gibt es wohl rund um das Thema Fett: Allein die riesige Variation an unterschiedlichen Sorten, gesättigten und ungesättigten Fetten, lässt den Konsumenten mit großen Fragezeichen in den Augen zurück. Die Experten bringen Licht in den Fett-Dschungel - und verraten auch, ob du lieber Butter oder Margarine essen solltest.